Quase todas as mulheres sofrem com TPM, e acabam ficando nervosas, irritadas, ansiosas, com dores no corpo, com colicas, inchadas, durante alguns dias do mes que antecedem a menstruação.
Para combater a TPM de forma natural, basta voce seguir algumas dicas, que logo a TPM vai embora, e voce nem precisa de entupir de medicamentos.
Primeiramente voce deve cuidar da alimentação, é claro, inclua no seu cardaio diario alimentos como linhaça, que contem muitas vitaminas e fibras, que evitam a retenção de liquidos e consequentemente o inchaço. Alem da linhaça, a soja, o gergelim, contem substancias que ajudam a evitar as colicas e a ansiedade.
As frutas tambem são excelentes para evitar a TPM, elas contem muitas vitaminas, que contribuem para diminuição da irritabilidade.
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